Wenn wir etwas verlieren, das wir lieben – egal was das ist – ist unsere natürliche Reaktion Trauer.

Trauern bedeutet, eine innere Leere zu erleben, einen Verlust, und dieser Verlust macht Sie traurig, weil Sie keine Motivation mehr haben, etwas zu tun, was Ihnen früher Spaß gemacht hat. Trauern ist eine höchst individuelle Erfahrung; Eine Person kann über den Verlust eines geliebten Menschen trauern, oder über den Verlust einer Beziehung, oder über den Verlust eines geliebten Guts, oder über den Verlust einer bedeutenden Gelegenheit oder sogar über den Verlust ihrer Unschuld in der Kindheit.

Was auch immer die Situation ist, der Verlust von jemandem oder etwas, das man liebt, kann Trauer hervorrufen. Auf dieser Seite konzentrieren wir uns auf die Trauer über den Tod eines geliebten Menschen.

Wenn wir jemanden verlieren, den wir kennen, und wir uns auf der Trauerphase befinden, können wir von der inneren Leere, die wir erleben, schockiert sein. Es ist, als hätten wir tatsächlich einen Teil von uns selbst verloren. Es gibt eine gemeinsame Komponente, wie Beziehungen zwischen Freunden, Familie, Partnern oder Kollegen funktionieren: Liebe. Wir leben in den Herzen derer, die wir lieben, und sie leben in unseren. Daher ist es völlig normal, den Verlust eines Menschen als den unseren zu empfinden, seine körperliche Abwesenheit als innere Leere. Das emotionale Leiden, das du fühlst, liegt genau daran, dass jemand, den du liebst, weggenommen wird.

Direkt nach dem Verlust können Sie willkürlich und unkontrolliert weinen. Eine Erinnerung an Ihren Liebsten, ein Foto oder die Erwähnung Ihres früheren Geliebten weckt eine ganze Reihe von Erinnerungen und Emotionen. Es ist wichtig, sich seinen Gefühlen zu stellen und den Schmerz anzuerkennen. Ihre Gefühle auszudrücken und zu akzeptieren, dass Trauer viele verschiedene und unerwartete Emotionen auslösen kann, wird Ihnen helfen, mit dem Schmerz fertig zu werden, mit Ihrer Trauer fertig zu werden und zu heilen. Wenn Sie nach dem Weinen Kummer oder Frustration anstelle von Ruhe erfahren, dann ist es wahrscheinlich, dass es etwas Tieferes in der Art gibt, wie Sie den Tod oder Ihre frühere Geliebte wahrnehmen, das Ihnen nicht hilft, zu heilen.

In diesem Fall hilft Ihnen der Versuch, Ihre Tränen zu kontrollieren – ohne sie vollständig zurückzuhalten –, einen klaren Kopf zu haben, um in sich selbst, Ihre Gedanken und Ihre Reaktionen zu schauen. Vielleicht macht dich der Gedanke an den Tod traurig und überwältigt. Oder vielleicht hatten Sie einen Streit mit der verstorbenen Person und Sie haben die Gelegenheit verpasst, ihn zu lösen. In jedem Fall wird eine ruhige Selbsterkundung – oder bei Bedarf Unterstützung durch jemand anderen – aufdecken, was Ihre Verzweiflung und Frustration verursacht, und Ihnen helfen, endlich zu trauern und Ihr Gefühl der Gelassenheit wiederzuerlangen. Trauer hilft, die eigenen Gedanken und Gefühle ins rechte Licht zu rücken, weiser zu werden und zu lernen, nicht nur die Freude und Potenziale im Leben zu akzeptieren, sondern auch den Schmerz und die Grenzen. Abgesehen vom Schmerz des Verlustes finden Sie vielleicht irgendwann Frieden, Sinn und Hoffnung.